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专长增高瑜伽是公认最高效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动，这针对促进发育长高是十分有利的。瑜伽增高主要经过对于性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、答复骨骼正常弯曲度，成年人依然可以增高3-6厘米。瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有海量的益处。瑜伽是静态运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成全世界最流行的运动方式。瑜伽还具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是经过体内分泌和体外运动双重调节，实现最健康的标准体型，不管偏胖还是偏瘦都可练习。